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Número 9 - Diciembre 2001

Programa de estimulación de memoria y reminiscencia
(PEMYR) (2° parte)

Virginia G. de Viguera
tiempo@psiconet.com

En la primera parte del trabajo, publicada en el número 8 de la Revista Tiempo, se muestra la fundamentación, los objetivos y se menciona la metodología.

En esta 2da parte mostraremos la forma en que se llevó a cabo la aplicación del Programa, dejando para la tercera parte, la evaluación del trabajo realizado.

Después de dar el encuadre del trabajo y las primeras recomendaciones , se entrega una Encuesta abierta de auto percepción.

Algunas preguntas al iniciar el Taller:

  1. le interesa , le preocupa, el tema de la memoria y / o el de Reminiscencia? Porque?.
  2. Suele tener fallos en la memoria? Con que frecuencia?
  3. Qué olvidos registra?
  4. Porqué cree que en el envejecimiento se tienen olvidos?
  5. Qué le despierta pensar que está "perdiendo la memoria"?
  6. Olvida cosas del presente, de su vida cotidiana o del pasado?
  7. Recuerda acontecimientos , vivencias, hechos de su historia personal?
  8. Hay cosas que quisiera recordar más?
  9. Hay cosas que quisiera olvidar mas?
  10. que expectativas tiene al iniciar el Taller de Memoria y Reminiscencia?

Escriba todo lo que considere necesario acerca de las preguntas. Eso orientará el tipo de trabajo a realizar.

* Durante una semana, anote todos los días que olvidos tuvo y cuándo recordó el nombre, el número o el hecho olvidado.

 

Se elaboró una serie de ejercitaciones apuntando fundamentalmente a entrenar la atención y la memoria visual. Esto debido al corto tiempo disponible, un cuatrimestre y a que consideramos que la atención es generalmente la función que mas falla en el proceso de la memoria. Acá entregaremos muestras de ejercicios, que fueron variando en su contenido pero que enfocaban hacia lo mismo. Hay además ejercicios de asociación, de lenguaje, de escritura, de imaginación, de concentración. Los juegos de memoria especialmente armados para los alumnos, fueron motivo de intercambio entre los mismos que formaron equipos de trabajo . Esto posibilit ó un encuentro semanal, en donde se dieron nuevos vínculos, se ejercitó el lenguaje oral, el compartir unas horas, el disfrutar de un juego.

Algunos de los ejercicios que sirvieron de modelo para otros similares son:

Ejercicio de atención asociando. Nº 1.

  1. Escribir su nombre o apodo con el que quiere se lo reconozca.
  2. Escribir 3 características suyas, físicas o de su forma de ser , con la que cree pueden identificarla.
  3. Recordar 3 nombres de sus compañeros.

Ejercicio de atención asociando Nº 2.

  1. escribir 6 nombres de compañeros del grupo ( se pueden incluir los 3 recordados en el primer ejercicio).
  2. Asociar a 3 de ellos con alguna característica. ( física o de su forma de ser).

Ejercicio de atención LR. Nº 1

  1. Completar solamente en horizontal usando las sí labas repetidas.
  2. Hacer una oración utilizando por lo menos dos de las palabras en la misma.

Horizontal:

  1. Nombre de mujer.
  2. Construiste.
  3. Marisco.
  4. atracción.
  5. Signo ortográfico. ------ cereal
  6. Guarda
  7. Recipiente para dar bebida al bebe.
  8. Que tienen hijos.
  9. Tela liviana.
  10. Algo que asusta.

Ejercicio de atención Nº Pa 5.

  1. Escriba en orden las letras de manera de formar palabras.
  2. Use por lo menos tres de ellas en algún relato.

Sotoga - teyocpros - nujio - clesas – rapis – libra – tapredos – tesojob- mobren-

Cefota.

Ejercicio A1.

Ejercicio B.1

Ejercicio de atención L6

Ayuda: faltan más de 15.

Anote o subraye algunas de las oraciones, que a su juicio es importante recordar.

¿Recuerda que es un diptongo? Averígüelo y marque los que encuentre con color rojo. Ayuda: hay más de 25.

En principio todo lo que no se ejercita de lo aprendido se va debilitando y eso ocurre en el envejecimiento. Si consideraramos al dato memorizado como una huella, lo veriamos como si esa huella se fuera borrando.

Por otra parte los olvidos actu an como defensa en otro sentido: resguardandonos de recuerdos muy dolorosos o traumaticos o culposos o vergonzantes.

Es necesario darse permiso para olvidar. Bien se dice que el olvido es el guardian de la memoria, en el sentido de que la memoria selecciona los recuerdos. Si no pudieramos olvidar, nuestra mente estaria atiborrada de datos triviales que no permitirian seleccionar los importantes.

Pasa lo mismo con la atencion: miles de estimulos nos acosan en cada momento, sin embargo dejamos pasar o acceder a unos pocos.

Al permitirnos olvidar momentaneamente, luego se recuerda y mejor.

A estos olvidos momentaneos se los denomina olvidos benignos y no tienen nada que ver con el deterioro de la memoria que produce la demencia.

En la Gerontologia se los conoce tambien como Sindrome AMAE, o sea: alteracion de la memoria asociada al envejecimiento.

Ejercicio de atención L4.

Se ice que e el enejecer se poduce una uerte de neuonas y que or eso e prouce la alta de meoria. Es cieto que ha neuroas que se ueren y ue ya enonces no pueen reuperase pero ourre que en el cerero ay milloes de neuonas, que on las élulas neviosas y la mas nuevas en la eolución, y que oras neuonas, ajo los efecos de la esimulación y el etrenaiento se comunian con otras neurona, se coectan a tavés de os axones, aciendo sinapsis. Enonces la etimulación y el entreamiento deienen de sinular imortancia paa preervar lo proesos conitivos.

Crucigrama Nº 1

Crucigrama Nº 7.

Horizontales:

  1. Siglas del Programa de Educacion Permanente
  2. Agremiación Médica.
  3. Órgano muy importante.
  4. Temperatura Media.
  5. Referente a la boca.
  6. Medida de capacidad.
  7. Nota musical.
  8. Escucharás.
  9. Documento Nacional.
  10. Instituto Tecnológico.
  11. dimensión en la que transcurre la vida.
  12. Flor.
  13. Movimientos del mar.
  14. Vientecillo muy leve.
  15. Del verbo caer.
  16. Resistencia natural o adquirida de un organismo vivo.

Verticales:

  1. Banco Argentino de Intercambio.
  2. Confederación Nacional.
  3. Estudios Completos.
  4. Periodistas Exilados.
  5. Inflamación de las articulaciones.
  6. Importante función cognitiva.
  7. Metal precioso.
  8. Hermosa ciudad de Italia.
  9. Organización Regional.
  10. Falla de la memoria.
  11. Nombre de varón.
  12. Técnicos Organizados.
  13. Asociación Estudiantil.
  14. Sociedad Médica.
  15. Parte del pie.
  16. Apuro.
  17. Nota musical.
  18. Gato en inglés.
  19. Malla que usan los pescadores.

Sopa de letras Nº 1.

Sopa de letras Nº 31.

Ejercicio de Reminiscencia Nº 1.

Ejercicio de Reminiscencia N º 5.

Ejercicio de Reminiscencia N º 6.

Ejercicio de Reminiscencia Nº 9.

Ejercicios con números :

Escribir tres números telefónicos y poner al lado con que se lo puede asociar:

Otros: Terminal de micros, Plaza Paso , Plaza Belgrano, Rocha, Casa de Extensión, Tribunales, Banco Provincia, Nación, Municipal, Rio, otros.

2- con fechas significativas para Ud.: casamiento suyo o de algun familiar o amigo, nacimientos, fecha de su cumpleaños.

3- desdoblarlo en dos: 4960, puede desdoblarse en 49 60 y para agregar la caracteristica tambien.

La asociación es el mecanismo más útil para la memoria.

Ejercicio de memoria de números .

Escribir los números telefónicos de:

Asociar y poner con que los asocia, a cada uno de los siguientes números:

Ejercicio de asociación :

Hacer 4 o más frases combinando las siguientes palabras y agregando articulos , verbos, adjetivos o lo que quiera.

Ejercicio de atención C 1.

1-Escríbalas con color arriba del lugar en donde faltan y 2-abajo escriba la palabra correcta. 3- que característica común tienen las letras faltantes?

El alcnzar na mejr calidd de vda irá a s vez permtiendo un bun envjecer y dndo base a lo qe propnemos com el nuvo mdelo de envjeciminto que irá impniéndose al comenzr el nevo mileno. El modlo tradicinal ya no es viable, ya qe está bsado en un concpto defictario de vejz, que slo contbiliza pérddas y declinción; pro lo cirto es que tdavía está instlado en el imagnario socal.

Ls estudis modrnos de gerontlogía prten d que el desrrollo humno es un camno de crcimiento, que nas etaps dan lgar a otrs dentro de la contnuidad de l vid que por spuesto, estrcturada cmo está n torn

al timpo como dimnsión fundamntal, tine un fnal que cmo sabmos es la murte.

Asociación :

1-Completar las siguientes palabras que terminan con la sílaba ción:

 

- - - - - - - ción. - - - - ción - - - - - - - - ción

- - - ción - - - - - - - - ción - - - - - ción

- - ción - - - - - - - ción - - - - - - - ción

Puede agregar otras si recuerda.

2- escribir 2 oraciones usando por lo menos dos palabras en cada una, de las siguientes: armas. Temor. Enfrentar. Recuerdos. Duelos. Saludable.

Calidad. Traumático. Gratos. Sabores. Siglo. Abuela. Infancia. Casamiento.

3- Recuerde y escriba 3 fechas significativas para Ud y a que pertenecen.

 

Todos estos ejercicios son modelos de una serie de 5 a 10 del mismo tenor.

Hay otros que son con figuras geométricas, contar cuantos tri ángulos, cuadrados, rectángulos hay en una figura compleja.

Uno de los ejercicios mas pedidos era la Sopa de letras, por eso la serie incluye 40 . Los llevaba a pensar, a consultar diccionarios, enciclopedias , a su familia, a los compañeros y esa tarea les resultaba entretenida .

Los juegos de memoria se elaboraron con figuras diversas, de flores, animales, personajes de actualidad, otros. Se usaron para cada juego 48 fichas dobles, de un tamaño que varió, al principio eran de 4 por 4 y luego se vió que preferían los de 7 por 7 . Para jugar debían formar equipos, libremente buscaban por proximidad, simpatía o conocimiento. Eran equipos de 2 o más personas, usando asi uno o varios juegos. La reunión la convenían semanalmente y se transformaba en una oportunidad de conversar de diversos temas.

Ya dijimos en la primera parte del trabajo que la parte teórica se fue distribuyendo a lo largo del cuatrimestre y fueron clases de Memoria, Olvidos y Reminiscencia. Otros temas que son de importancia en el envejecimeinto fueron tratados en el 1er cuatrimestre al que concurrieron la mayor parte de los participantes.

En una 3era entrega mencionaré otros ejercicios como asi tambien algunos para memoria auditiva, tactil, olfativa y gustativa , se hará además una evaluación del trabajo con 48 Adultos Mayores, distribuidos en dos grupos y que lo hicieron durante 4 meses, en clases semanales de 1h y media de duración.

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