Número 24 - Junio 2009

Preparación para la jubilación

Del libro "La Vejez y el Envejecimiento en el Siglo XXI" CAP. 16

Dr. Ricardo Blanco
blancoricardo@ciudad.com.ar

Un acercamiento a los avatares del envejecer, y a las acciones preventivas posibles de realizar, para evitar las consecuencias negativas, del impacto jubilatorio, al que se ven sometidos los trabajadores de la Republica Argentina.

FUNDAMENTACION

El envejecimiento en el siglo XXI, tiene características muy distintas al de las décadas anteriores ya que la expectativa de vida ha aumentado en forma significativa, esto unido a la globalización y a los cambios frecuentes de las sociedades, nos da como resultado que una persona que se jubila en la actualidad puede tener, en general, entre 15 y 20 años más de vida.

El rápido cambio que ocurre entre la actividad laboral y la jubilación suele acarrear complicaciones de tipo bio-psico-social, por lo tanto debemos realizar acciones positivas que logren que este cambio se sienta lo menos posible.

OBJETIVOS GENERALES

El objetivo de estos programas es procurar que el impacto negativo psico-social, a veces con consecuencias en la salud física, que produce la interrupción violenta, generalmente en días u horas, de la actividad laboral, se vea amortiguada por la propuesta de actividades a realizar, que sean del agrado del pre-jubilable, y para que en un futuro inmediato, se pueda lograr una buena ocupación del tiempo libre.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Charlas-debate sobre las características de la salud física, salud mental, aspectos sociales, aspectos jurídicos y del hábitat y la infraestructura edilicia, de las personas Adultas Mayores

Descompresión lenta de la actividad laboral

Propuesta de inclusión en talleres que sean del agrado de la persona próxima a jubilarse

Propuesta de actividad física adecuada a la edad

Se podrán complementar las actividades antes descriptas con otras de interés para este grupo etáreo

ORGANIZACIÓN GENERAL Y METODOLOGIA DE TRABAJO

Para esta actividad podemos realizar dos tipos de cursos de distinta duración, de acuerdo a las necesidades laborales de cada institución y de las características de los agentes que están en condiciones de jubilarse

Descompresión laboral e inclusión lenta dentro de actividades de la etapa jubilatoria:

DURACIÓN 1 (UN) AÑO:

	ACTIVIDAD LABORAL	ACTIVIDAD EN TALLERES
1º TRIMESTRE	4 DIAS POR SEMANA	1 DIAS POR SEMANA
2º TRIMESTRE	3 DIAS POR SEMANA	2 DIAS POR SEMANA
3º TRIMESTRE	2 DIAS POR SEMANA	3 DIAS POR S EMANA
4º TRIMESTRE	1 DIAS POR SEMANA	4 DIAS POR SEMANA

DURACION 2 (DOS) AÑOS:

	ACTIVIDAD LABORAL	ACTIVIDAD EN TALLERES
1º SEMESTRE	4 DIAS POR SEMANA	1 DIAS POR SEMANA
2º SEMESTRE	3 DIAS POR SEMANA	2 DIAS POR SEMANA
3º SEMESTRE	2 DIAS POR SEMANA	3 DIAS POR SEMANA
4º SEMESTRE	1 DIAS POR SEMANA	4 DIAS POR SEMANA

En caso de ser necesario de acuerdo con las características laborales se podrá hacer los talleres utilizando horas laborales en lugar de días.

PROPUESTA DE POSIBLES ACTIVIDADES A REALIZAR:

1º) ALGUNAS PROPUESTAS PARA TALLERES

• LITERARIO
• POESIA
• COMPUTACION
• HISTORIA
• GEOGRAFIA
• MANUALIDADES
• CARPINTERIA
• COSTURA
• ACTIVIDAD FISICA
• BAILE (GENERAL)
• TANGO
• FOLKLORE
• SALSA Y MERENGUE
• DISCUSION POLITICA
• PREVENCION EN SALUD
• CUIDADORES GERONTOLOGICOS
• OTRO QUE SEAN PROPUESTOS Y FUERAN VIABLES DE REALIZAR.

2º) ACTIVIDADES DE CAPACITACION / REFLEXION

Actividades destinadas al mejoramiento e intercambio de los conocimientos y a la evacuación de dudas y preguntas sobre los distintos temas de interés de este grupo etário.

A) CHARLAS - DEBATE

Exposiciones sobre distintos temas, efectuadas por especialistas, que funcionarán como disparadores para el posterior debate y cambio de opiniones de los presentes.

Algunos temas posibles:

Propios del grupo etáreo con propuestas de prevención y Auto cuidado.

• - Aspectos de la Salud
• - Aspectos de la Salud Mental
• - Aspectos Sociales
• - Aspectos del hábitat, del hogar y urbano
• - Aspectos jurídicos
• - Aspectos previsionales

Interés general

• - Política
• - Economía
• - Seguridad
• - Salud
• - Educación
• - La Ciudad
• - La Nación
• - El Mundo

B) CINE – DEBATE

Proyección de películas de largometraje y cortometraje ó videos temáticos para la reflexión y el debate.

Los títulos y/o temas podrán ser propuestos por los propios participantes.

 

TRABAJO INTERGENERACIONAL

Reuniones para la opinión y el debate sobre temas de interés general, desde las distintas visiones generacionales.

3º) ACTIVIDADES LUDICAS Y DE RECREACION:

Estas actividades tienen como objetivo la distracción y el esparcimiento, procurando una agradable ocupación del tiempo libre y una buena socialización, lo que redundara en una mejor calidad de vida.

CAMPEONATOS

• Truco
• Canasta
• Tute
• Bochas
• Tejos
• Etc.

BINGO

BAILES

4º) ACTIVIDAD FISICA

Esta comprobado que la actividad física mejora la salud, equilibra el metabolismo, reduce el desgaste del aparato locomotor y mantiene una buena salud mental, en todas las edades, pero fundamentalmente en la tercera edad.

Si esta actividad se realiza en forma grupal, además tiene la ventaja que produce una excelente socialización y como consecuencia mejora la calidad de vida.

GIMNASIA

CAMINATAS

SALIDAS GUIADAS

CONCLUSIÓN:

Es importante señalar que debemos ocuparnos más de las personas de la Tercera Edad y tener en cuenta aquellas variables socio-demográficas y psico-sociales que puedan estar relacionados con las actitudes de la sociedad hacia ellas.

Este conocimiento constituye el paso previo para mejorar la visión de la gente hacia la vejez, dado que, los esfuerzos de la Medicina para prolongar la vida no tendrían sentido por sí solos si no nos esforzamos para mejorar las actitudes hacia esa vida que se prolonga, y de esta forma dar una mejor calidad de vida total al Anciano y a toda la sociedad.

RECORDAR: SE DEBE PROCURAR QUE LA PERSONA JUBILABLE TENGA PROYECTOS A REALIZAR LUEGO DE LA JUBILACION EVITAR LAS CONSECUENCIAS NEGATIVAS, DEL IMPACTO JUBILATORIO, AL QUE SE VEN SOMETIDOS LOS TRABAJADORES EN NUESTRO PAIS.